「髪の毛をかき上げた時に生え際の産毛が目立つ」「以前に比べて額の生え際が後退した気がする」などで悩む方もいるでしょう。

生え際に産毛が増えると頭部の毛の薄さが目立つため、はげたと感じて不安になる方も多いです。

本記事では生え際に産毛が多く生えてきた際の対処法や、はげやすい人の特徴を解説します。

記事を最後まで読むと、生え際の産毛の状態によって過度な心配は必要ない場合と、注意が必要な場合との違いがわかります。

生え際が気になり始めた方はぜひ参考にしてください。

生え際に産毛が生えてきたらはげの可能性も考える

生え際に生えてきたばかりの毛は細くて弱々しく、誰にでもある程度の産毛が見られることも自然です。

しかし、額の生え際に産毛が目立つ場合は、はげの可能性も考えておく必要があります。

特によく男性に見られる代表的な脱毛症のAGA（男性型脱毛症）は、生え際から薄毛が進行する特徴をもつためです。

以前から額の生え際に産毛が多い方は過度に心配しなくても良いですが、最近産毛が目立ち始めた方は要注意です。

まず経過を見守るべき生え際の産毛と、注意が必要な産毛との違いを解説します。

生え際に産毛が多く生えてきただけなら経過を見る

生え際に産毛が多く生えてきた「だけ」であれば、過度に心配する必要はありません。

生えてきたばかりの髪の毛は、細くて弱々しいのが普通です。

日本人の毛髪はおよそ10万本とされますが、髪の毛1本ごとにヘアサイクルが異なるため、一時的に産毛が目立っても偶然タイミングが重なっただけとも判断できます。

季節の変わり目で1日の抜け毛が150〜200本以上に増え、一時的に生え際の産毛が目立つこともその一例です。

生え際に産毛が見られるからと慌てるのではなく、その他に異常が起きていないか確認し、異常がなければ経過を見守りましょう。

生え際の産毛に加えて薄毛の典型的な兆候があれば要注意

生え際に産毛が増えただけでなく、以下の項目に多く当てはまる方は、薄毛の典型的な兆候（症状）が現れているため注意が必要です。

• 髪の毛が細くて弱々しい
• 生え際が後退して額が広くなってきた
• 頭頂部やつむじ周りの地肌が目立つ
• 以前と比べて抜け毛の量が明らかに増えた
• ヘアセットが決まらなくなってきた
• 頭皮に赤みやかゆみが見られる
• かさかさしたフケやベタベタしたフケが目立つようになってきた

AGAを発症すると額の生え際だけでなく、頭頂部やつむじまわりも薄くなりやすいです。

頭頂部やつむじまわりは自分では見にくい場所であるため、合わせ鏡でチェックすると良いでしょう。

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生え際が産毛になりやすい人の特徴｜改善策も解説

生え際が産毛になりやすい方の主な特徴は以下の5つです。

• 生まれつき産毛のような髪質である
• 生活習慣が乱れている
• 髪の毛・頭皮にダメージが多い行動をとっている
• 過度なストレスがかかる状況にいる
• 女性のライフイベントでホルモンバランスが変化しやすい時期にある

生まれつき産毛のような髪質である

生え際が産毛になりやすい方の特徴の一つが、生まれつきの産毛のような髪質です。

遺伝や先天性の原因によって、生まれた時から髪質が弱々しく細いタイプの方がいます。生まれつき産毛のような髪の毛が多いと「いずれはげるのでは？」と心配になる方もいるでしょう。

しかし、髪の毛の質や額の広さは個人差があり、産毛の多さと薄毛に関連はほとんどありません。

薄毛は専門のクリニックで治療できますが、生まれつきの生え際の産毛は投薬治療でも改善が困難です。どうしても生え際の産毛が気になる場合は、自毛植毛を検討する必要があります。

生活習慣が乱れている

生活習慣が乱れていることも、生え際が産毛になりやすい人の特徴の一つです。

乱れた生活習慣の例として睡眠不足や運動不足、栄養素の偏った食事などが挙げられます。

例えば睡眠不足・睡眠の質の低下は、夜間に起こるべき細胞分裂を鈍化させ、髪の毛の成長に悪影響を与えます。髪の毛の細胞が分裂するのに必要なエネルギーを得られず、成長が妨げられるためです。

また近年の研究により、エネルギー代謝は明け方に活発化するとわかりました。深い睡眠をとりつつ、朝型までしっかり寝付くことが必要です。

これらより十分なエネルギー代謝が行われ、髪の毛が成長するためには十分な時間と質が伴った睡眠をとることが重要といえます。

睡眠の質を高めるためには日頃から適度に身体を動かし、早寝早起きを心がけるのがおすすめです。また、髪の毛は食事から摂取する栄養素を元に作られるため、栄養バランスの取れた献立を意識する必要があります。

参考 睡眠と代謝の密接な関係 ｜筑波大学

髪の毛・頭皮にダメージが多い行動をとっている

髪の毛や頭皮にダメージを与えるヘアケアを続けていると、髪の毛の成長が妨げられて弱々しく・細くなるリスクが上がります。

肌質に合わないシャンプーを使うことで、頭皮環境が悪化したり皮膚トラブルを引き起こしたりして髪の毛の成長へ悪影響を与えやすいです。

また、洗髪後にドライヤーをかけずに自然乾燥させると、湿った環境を好む雑菌が繁殖し、抜け毛リスクを高めます。

さらに、髪の毛をいつも同じ箇所で結ぶことも、牽引力による血行不良で髪の毛の成長が妨げられるため、避けるべき行動の一つです。

対策として洗髪後に頭皮のかゆみや赤みが見られる方は、シャンプーを洗浄力のマイルドなアミノ酸系の商品に変更しましょう。

またパーマやヘアカラーの施術頻度は下げ、髪の毛の分け目や結び目は定期的に変えるのがおすすめです。

過度なストレスがかかる状況にいる

過度なストレスも、生え際が産毛になりやすい方の特徴の一つです。

ストレス状態が続くと自律神経のうち交感神経が優位に傾き、血行が悪くなり髪の毛の成長が妨げられます。

ストレスの原因として職場や学校の人間関係、仕事のノルマ、受験にたいするプレッシャーなどが挙げられます。

ストレスから完全に逃れることは困難なため、自分なりの方法で適度に発散しましょう。

身体を動かすのが好きな方は仕事終わりに運動したり、休みの日にハイキングに出かけたりするなどを習慣として取り入れるのもおすすめです。

運動が苦手な方は趣味に没頭する時間を設けたり、気のおけない友人と食事やおしゃべりを楽しんだりすることでストレス発散につながります。

女性のライフイベントでホルモンバランスが変化しやすい時期にある

女性はライフイベントに伴うホルモンバランスの変化で産毛が目立つ時期があります。

例えば妊娠・出産に伴ってホルモンバランスが乱れると、一時的に抜け毛の量が増える産後脱毛症を発症し、産毛が目立ちやすくなります。

また更年期に入るとヘアサイクルの成長を維持するための女性ホルモンが減少するため、髪全体のボリュームが減少するケースも多いです。

妊娠・出産に伴う一時的なホルモンバランスの乱れは、時間とともに改善するのが一般的です。

しかし、更年期の女性ホルモンの現象は時間の経過では改善しないため、薄毛の専門家や産婦人科に相談しましょう。

参考 更年期｜一般財団法人 女性労働協会

遺伝・病気で生え際が産毛になっているなら治りにくい

ここまで生え際が産毛になりやすい方の特徴を見てきましたが、遺伝や病気が原因で薄毛になっている方は治りにくいといえます。

例えば遺伝で発症するAGAは進行型の脱毛症のため自然治癒が見込めない上、適切な治療を受けないと着実に悪化します。

年齢や性別を問わずに発症する円形脱毛症も明確な原因はわからないため、早期治療で症状の悪化を防がなければなりません。

女性の薄毛の中にも、加齢や更年期が原因の女性型脱毛症（FAGA）やびまん性脱毛症など、治療を受けないと改善が困難な例もあります。

特に最近になり産毛の範囲が広がってきた方は、毛髪診断士などの専門家に相談し、早期治療・早期改善を図ることが大切です。

参考 男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン

薄毛治療を始めた直後にも産毛が生えやすくなることが多い

薄毛が気になって専門のクリニックで治療を始めた方の中には、数週間から1ヶ月ほどして産毛が増える場合もあります。

実は投薬治療を始めてしばらくすると、一時的に抜け毛量が増える「初期脱毛」を招くケースがあります。

初期脱毛は新たに生えてきた髪の毛が、現在生えている弱々しい髪の毛を押しだす現象のため、過度に心配する必要はありません。

一般的に初期脱毛は薄毛治療を始めてから数週間から1ヶ月ほどで現れ、2～3ヶ月で落ち着くケースが多いです。

薄毛がそれほど進行していない若い方の場合は、初期脱毛が起こらないケースもあります。

初期脱毛は薄毛の治療の過程で必ず起こるわけではないことも知っておきましょう。

生え際の産毛は育てると改善の余地あり！自分でできる対策を紹介

髪の毛が頭皮下から出てきた時は産毛の状態が多いため、以下の対策で太く・強く育てましょう。

• 育毛剤・育毛シャンプーを使う
• 頭皮マッサージを習慣にする
• 適度な運動習慣を取り入れる

育毛剤・育毛シャンプーを使う

産毛を太く・強く成長させるためには、育毛剤や育毛シャンプーを使うのが効果的です。

育毛剤には次の効果および症状の改善が見込めます。

• 育毛
• 薄毛
• かゆみ
• 脱毛の予防
• 毛生促進
• 発毛促進
• ふけ
• 病後・産後の脱毛
• 養毛

育毛剤を使うのはシャンプーを終えてドライヤーで適度に乾かした後です。育毛剤を頭皮に塗布して皮下に浸透するようマッサージしましょう。塗布後にドライヤーで乾かす必要はありません。

毎日シャンプーしても頭皮のかゆみや赤みが出る方は、育毛成分入りのシャンプーを試してください。

特に頭皮が乾燥する場合はグリセリンやヒアルロン酸、スクワラン、セラミド、ホホバオイルなどを配合したシャンプーがおすすめです。

頭皮のかゆみが気になる方は、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムを配合したシャンプーを試してみましょう。

参考 厚生労働省｜医薬部外品の効能効果の範囲

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頭皮マッサージを習慣にする

産毛を太く・強く育てるためには、毎日の頭皮マッサージで血行を促進するのがおすすめです。

頭皮マッサージで血行を促進すると、髪の毛の成長に必要な栄養素を毛根へ送り届けやすくなります。

頭皮マッサージの基本的な手順は以下の通りです。

• 首の後ろから後頭部にかけての筋肉を緩める
• 側頭部や後頭部の頭皮を、頭頂部にかけて持ち上げるイメージでマッサージする
• 指の腹で頭皮全体をマッサージする
• 頭頂部にある百会（ひゃくえ）のツボ押して締めくくる

生え際の育毛効果を得るためには、産毛を直接触らないようにするのがポイントです。

産毛を直接触ると、摩擦により抜けるリスクが高くなります。

参考 「ヘッドスパ」における頭皮マッサージ基本手技が心身に及ぼす影響

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適度な運動習慣を取り入れる

頭皮へ送られる血液の循環を促進し、毛根に栄養を送り届けるためには、適度な運動習慣を取り入れるのがおすすめです。

適度な運動で心地よく身体が疲れることで、睡眠の質が高まる効果も見込めます。

運動も息が上がりきるほどハードなトレーニングは必要ありません。

ウォーキングやジョギングでふくらはぎを刺激するだけでも、全身の血液循環を促進する十分な効果が得られます。

通勤や通学で運動する時間が取れない方は、エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使うことから始めてみましょう。

仕事や学校の帰りに時間がある時は、一駅手前で下車して歩く方法もあります。

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生え際の産毛化が進むならすぐに専門家へ相談しよう

生活習慣やヘアケアのやり方を見直しても生え際の産毛化が進むようであれば、すぐに専門家へ相談することが必要です。

特に、生え際の産毛が増えて額の後退も見られる方は、AGA（男性型脱毛症）の可能性が高いと考えられます。AGAは思春期以降に見られる進行型の脱毛症で、一度発症すると完治するのは難しいです。

ただし、適切な治療により年齢相応の毛髪量を維持したり、症状の進行を遅らせたりすることはできます。

早期に治療を始めるほど症状の改善・予防効果が高くなるため、生え際の産毛が増えてきたら専門のクリニックで相談しましょう。

生え際の産毛が気になる方によくある質問

生え際の産毛が気になる方からは、以下2つの質問が多く寄せられています。

• 顔の産毛処理の頻度ややり方も生え際の産毛に影響する？
• M字はげになった場合は産毛から回復するのは難しい？

顔の産毛処理の頻度ややり方も生え際の産毛に影響する？

頻繁に産毛処理を行っている方や、生え際ギリギリまで剃っている方は、剃刀（かみそり）の刃で頭皮にダメージを与えている可能性があります。

生え際の産毛を処理する際には以下4点を押さえておきましょう。

• 産毛を処理する前に生え際を温めておく
• シェービングクリームを使用する
• 下から上に剃らない
• 産毛を処理した後はスキンケアを欠かさない

産毛処理をする前に蒸しタオルなどで温めておくと、肌に加わるダメージを減らせます。

肌へのダメージを極力避けるためには、シェービングクリームを使用するのもポイントです。

また、下から上に剃ると肌にダメージを与えやすいため、順剃りで産毛を処理しましょう。

産毛処理を終えたら入念に保湿し、肌が乾燥しないよう気をつけてください。

M字はげになった場合は産毛から回復するのは難しい？

M字はげの程度にもよりますが、脱毛症が原因と考えられる場合は回復が難しいでしょう。

生まれつきおでこが広い方や、生え際がM字っぽい「富士額」の方もいますが、以前に比べて額の両サイドが後退した方は注意が必要です。

M字はげはAGA（男性型脱毛症）の男性に見られる特徴的な薄毛のため、気になる方は早めに専門家に相談する必要があります。

M字はげに明確な基準はありませんが、一般的に以下に該当する方はM字はげの可能性があります。

• 耳の先と頭頂部を結ぶ線から生え際まで2㎝以内である
• 額の一番上にできるしわと生え際に横にした指が2本以上入る

ただし、上記はあくまでもM字はげの目安であり、もともと額が広い方には当てはまりません。

生え際が産毛なら早めに対策を始めると治りやすい

生え際の産毛はだれにでも見られますが、以前と比べて明らかに抜け毛が増えている方や、生え際が後退して額が広くなってきた人は注意が必要です。

抜け毛量に変化がない方は、正しい洗髪方法や頭皮マッサージに取り組み、産毛が太く・強く成長するようサポートしましょう。

髪の毛や頭皮にダメージを与える習慣は避け、質の高い睡眠を十分にとると抜け毛を予防する効果が見込めます。

ただし、M字はげは男性に見られるAGA（男性型脱毛症）の特徴的な症状でもあるため注意が必要です。

AGAは進行型の脱毛症で完治しないため、発症が疑われる際には速やかに適切な治療を受けることが大切です。

可能な限り早めに対処すれば回復する可能性が高くなるため、産毛が気になる場合は早めに専門家に相談しましょう。