「最近、旦那がはげてきた気がする」「旦那にはげてきたと、どう伝えるべき？」など、旦那さんがはげてきたことに悩む女性は一定数います。

旦那本人が気づいていない場合もあり、将来のことを考えると本人よりも奥さんの方が気になるところでしょう。

特に頭頂部や後頭部のように自分では見えにくい部分のはげは、本人が気づけないことも多いです。

本記事では、旦那さんがはげてきた時の伝え方と対処法を解説します。早期に対策すればはげは改善しやすいので、相手が傷つきにくい伝え方も今のうちから知っておきましょう。

旦那（夫）がはげてきたら恥ずかしい？既婚女性へアンケート実施

511名の既婚女性を対象にアンケートを実施したところ、旦那がはげてきたら「冷める人」「変わらない人」の2つに大別されるとわかりました。

「冷める」と回答した女性からは、「仕方がないとは思う」「以前の夫と比べて別人に見えてしまう」などの意見が出ています。

一方、「変わらない」と回答した女性からは、「愛情は変わらない」「治療をすれば問題ない」などの意見がありました。

このように愛情が変わらない人は全体の過半数であり、程度に差はあるものの冷める人も3～4割います。あくまでも世間一般の意見ですが、旦那がはげてきて愛情が冷める前に対策しておくべきでしょう。

参考：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000112222.html

旦那（夫）は本当にはげてきた？確認するポイントを紹介

男性の薄毛は局所的に進行するため、本人が見えない部分の変化からはげを確認しやすいです。

旦那さんがはげてきたか確認する時に見るポイントを知っておきましょう。

• 以前よりも毛量が減った・髪の毛のボリュームがない
• 頭頂部や後頭部など本人が見えづらい場所の髪が薄くなった
• 生え際が後退しておでこが広くなった
• 部屋・枕・排水口などに落ちる抜け毛の量が明らかに増えた
• 頭皮の色がおかしく炎症を起こしている

以前より毛量が減った・髪の毛のボリュームがない

以前よりも毛量が減った・髪の毛のボリュームがないと感じる場合、旦那さんははげてきた可能性があります。

健康な状態だと髪の毛は太くコシがあり、一つの毛穴から数本が束になって生えています。

一方、毛量やボリュームの減少が見られる場合は頭皮環境が悪く、細く弱々しい髪の毛が増えてた状態です。また、単純に抜け毛の量が増えている可能性もあります。

あわせて読みたい

急に髪が細くなる原因は？男性の髪の毛に多い特徴や改善策も解説 急に髪が細くなったと気になりだした男性もいるのではないでしょうか。通常、年齢を重ねるにつれて、髪は細くなっていくものです。しかし、最近急に髪が細くなったと感...

頭頂部や後頭部など本人が見えづらい場所の髪が薄くなった

頭頂部や後頭部などの髪が薄くなった場合、旦那さんのはげが進行しているといえます。本人が見えづらい場所は、奥さんの方が先に気づきやすいです。

通常、頭頂部・後頭部の髪の毛は密集し、左右のどちらかに渦を巻くような毛流れをしています。

しかし、旦那さんの頭を後ろから見た時、髪の毛がスカスカで毛流れがはっきりしない場合は薄毛が進行しているといえるでしょう。。旦那さんが椅子に座っているタイミングで、後ろから見ると確認しやすいです。

仮に生え際がしっかり生えていると、本人では頭頂部や後頭部がはげてきたことに気づきにくいです。本人は見えづらい頭頂部・後頭部だからこそ、奥さんが気づいてあげると対策を早期から打てます。

あわせて読みたい

後頭部がはげる原因│薄毛を隠せる髪型を男女別に紹介 後頭部はげは生活習慣に起因するケースもあれば、脱毛症が原因のケースもあります。まずは以下のチェックリストにいくつ該当するか確認してみてください。 後頭部に光が...

あわせて読みたい

頭頂部はげ（つむじはげ）は思い込み？発症者によくある原因と見極める基準を紹介 頭頂部はげ（つむじはげ）が進行すると、頭頂部周辺の髪の毛から薄くなります。自分では気づきにくく、人から指摘された時には症状が進行しているケースも多いです。 自...

生え際が後退しておでこが広くなった

生え際が後退しておでこが広くなった場合は、薄毛が進行しているかもしれません。

生え際の後退は特にAGA（男性型脱毛症）で起こりやすい薄毛の症状です。最初は髪の毛が細くなり、生え際のボリュームが徐々に減少します。髪をかき上げた時に目立ちやすいのが、生え際が後退した場合の特徴です。

以前と比べて指2本分以上の後退が確認されたら、はげが進行している可能性があるため注意しましょう。

あわせて読みたい

「おでこが広い」のは「はげ」？薄毛の基準や広くなる前の対策を紹介 おでこが広くなってきた方のなかには、将来はげる予兆ではないかと心配な方もいるのでしょう。 実際におでこが後退するタイプのはげもありますが、もともとおでこが広い...

部屋・枕・排水口などに落ちる抜け毛の量が明らかに増えた

一般的に、健康な状態の髪の毛でも1日に100本前後は抜けるといわれています。一気に抜けるわけではないため、日常の抜け毛を本人が自覚することはほとんどないでしょう。

しかし1日に抜ける本数が150～200本に増えると、抜け毛の量が明らかに増えたとわかります。

まずは部屋・枕・排水口などの状態から、抜け毛の増加を確認してみてください。抜け毛の量が多い状態が続くようであれば、はげが進行している可能性があります。

頭皮の色がおかしく炎症を起こしている

健康な頭皮は毛穴に根詰まりがなく毛根が透けて見えるため、青白い色をした状態です。

しかし、はげが進行している頭皮は赤色や茶色など、通常とは色が異なるので注意しましょう。

例えば、赤色の頭皮は炎症を起こしており、はげのリスクが高まった状態です。さらに症状が悪化すると皮脂や老廃物などの汚れも蓄積して、茶色に見える場合もあります。

頭皮トラブルははげだけでなく、フケやかゆみなどの症状も引き起こすため対策が必要です。

参考

頭皮の健康度チェック｜大正製薬

あわせて読みたい

健康な頭皮の色と状態を紹介！正常を維持する効果とケア方法も解説 頭皮には皮脂腺や汗腺が多く分布し、健康状態によって色が変わる可能性があります。 例えば皮脂が過剰に分泌され細菌が繁殖すると、頭皮が赤みを帯びやすくなります。 ...

旦那がはげてきたと感じた時の「伝え方」は大切

旦那さんがはげてきた場合、本人は自覚していないケースと自覚していて気にしているケースの2パターンがあります。伝え方によってはけんかや夫婦関係の悪化につながるため、注意してください。

ここでは、旦那さんがはげてきたと感じた時の伝え方について例を交えて紹介します。

伝え方のOK例

お互いに言いたいことを伝えられる関係で本人が自覚していない場合、旦那さんがはげてきた時にはっきり伝えるのがおすすめです。「最近、頭薄くなってきてない？」とシンプルに伝えることで、対策に向けた話を早く進めやすくなります。

ただし本人が自覚している場合は、はっきり伝えてしまうと傷つける可能性があります。

薄毛を気にしている旦那さんには、気持ちに寄り添ってあげることが大切です。奥さんが今の状態を受け入れて「一緒に対策を考えよう」と伝えることで、旦那さんも前向きな気持ちになれます。対策に協力する姿勢を示して、心強く感じてもらいましょう。

伝え方のNG例

旦那さんがはげてきたと感じた時に、相手を傷つけるような言葉で伝えるのは絶対にNGです。「一緒に外を歩きたくない」のようなひどい言葉をかけてしまったことで、二人の関係性が悪くなる可能性があります。

「すごいはげてる」「この部分だけ薄い」などの言葉も相手のプライドを傷つけるため、寄り添うような言葉を選んでください。

また、相手がはげてきたのを気にしている状態で、薄毛対策を無理やり強制させるのもNGです。「早く治療を始めて！」などの言葉をかけると、相手にストレスをかける可能性があります。奥さんはあくまでもサポートする姿勢で寄り添うことが大切です。

旦那（夫）のはげは原因によって改善する可能性はある

旦那さんのはげは原因によっては改善が期待できるかもしれません。ここでは、どのような原因の場合に、改善する可能性があるかを解説します。

• 治りやすい原因
• 治りにくい原因

治りやすい原因

治りやすいはげの原因は以下の通りです。

• 脂っこい食事
• 睡眠不足
• 運動不足
• 過度なストレス
• 誤ったヘアケア

脂っこい食事は栄養が不足しやすく、髪の毛の成長を妨げる原因の一つです。睡眠不足や運動不足の状態が続くと、血行が悪くなり髪の成長に必要な栄養素が頭皮まで届きません。

過度なストレスは自律神経を乱れさせ、頭皮の血行不良を起こします。また、誤ったヘアケアを続けることで頭皮環境が悪化して、はげのリスクが高まるため注意しましょう。

治りやすい原因ではげてきた場合は、日々の習慣・行動を改めることで症状の改善も見込めます。

あわせて読みたい

ヘアワックスではげる？薄毛になる原因とはげにくい使い方のコツを紹介 「ヘアワックスを使うと抜け毛が手にくっつく」「最近抜け毛が増えたのはヘアワックスのせい？」このような悩みを抱える方もいるでしょう。 ヘアワックスだけが原因では...

治りにくい原因

治りにくいはげの原因は以下の通りです。

• AGA（男性型脱毛症）
• 円形脱毛症
• 遺伝
• 薄毛を伴う病気

脱毛症や遺伝、薄毛を伴う病気などが原因で旦那さんがはげてきた場合、生活習慣やヘアケアを見直しても症状が改善しない場合がほとんどです。基本的に自然治癒は難しく、専門家への相談と治療が必要になります。

ただし、治りにくい原因ではげてきた場合でも、生活習慣やヘアケアの改善には取り組むべきです。薄毛治療を進めつつ、睡眠不足の解消や適度な運動を心がけるなど、生活習慣の改善も目指しましょう。

20代～30代の旦那でもはげてくる可能性は十分にある

薄毛に年齢は関係がなく、20～30代の旦那さんでもはげてくる可能性は十分にあります。歳を重ねると薄毛になりやすいですが、若い年齢で薄毛の症状が出る方も一定います。

親や親戚にはげている人がいる場合や、自分の生活習慣が乱れている場合は特に注意が必要です。

はげをそのまま放置すると症状が進行するので、髪のボリュームが減ってきたと感じたらすぐに対策を始めることをおすすめします。

あわせて読みたい

若はげの原因は対策しても治らない？10代・20代からできる対処方法を紹介 「まだ若いのに、最近髪が薄くなってきた気がする…。」と心配な方もいるでしょう。若はげは年齢に関係なく発症することがあり、原因は多岐にわたります。 しかし原因に...

奥様（妻）が協力できる旦那のはげ対策を紹介

奥さんが協力できる旦那さんのはげ対策を紹介します。旦那さんがはげを自覚しているかによって適切な対応が異なるため、ポイントを押さえておきましょう。

• 髪の毛の成長にいい栄養素を十分含んだ食事を出す
• ストレス発散・疲れを解消するための時間を一緒に作る
• 髪の毛が薄くなってもかっこいい髪型を提案する
• 頭皮に優しいシャンプー・育毛剤の使用を勧める

髪の毛の成長にいい栄養素を十分含んだ食事を出す

旦那さんがはげてきたと感じた場合、食生活の改善から始めてみてください。髪の毛の成長に効果が期待できる栄養素を十分に含んだ食事を出すことで、症状の改善に役立ちます。

タンパク質は髪の毛の99％を構成する要素のため、毎日の摂取が欠かせません。タンパク質が不足すると、健康な髪の毛が育ちにくいので注意してください。

他にもビタミン類や亜鉛（ミネラル）、鉄分も髪の毛の合成や頭皮環境の改善に必要なので、栄養バランスを考えた食事を出しましょう。

栄養素	食材
タンパク質	ささみ、卵、乳製品
ビタミン類	緑黄色野菜、根菜類、くだもの
亜鉛（ミネラル）	牡蠣、豚レバー、アーモンド
鉄分	牛肉、砂肝、かつお

参考

栄養に関する基礎知識｜国立循環器病研究センター

あわせて読みたい

薄毛対策で髪に良い食べ物は？髪質によい栄養素や食事改善のコツも解説 髪にいいとされる食べ物には、肉類や魚介類、海藻、ナッツなどがあります。髪は摂取した栄養素から作られるため、健康な髪の育成に必要となる栄養素を摂取することが重...

ストレス発散・疲れを解消するための時間を一緒に作る

過度なストレスや疲労の蓄積は血行不良を悪化させ、髪の毛の成長を妨げる原因の一つです。そのため、旦那さんのストレス発散や疲れを解消するための時間を一緒に作りましょう。

例えば、一緒にウォーキングするなど軽い運動を行うと、血行不良を改善して頭皮への栄養素を届けやすくなるのではげ対策としても効果的です。夫婦の趣味を運動にすれば、運動不足・ストレスの解消にもつながり、運動中のコミュニケーションも図れます。

また、気分転換に夫婦で外出する時間を取り、時には家でゆっくりと休む時間を設けるのもおすすめです。

髪の毛が薄くなってもかっこいい髪型を提案する

旦那さんが薄毛を気にしている場合は、コンプレックスをカバーできるかっこいい髪型を提案してみるのも良いでしょう。

薄毛でもかっこよく見えるかどうかは髪型次第です。

例えば、頭頂部の薄毛が気になる場合は、髪の毛が立ちやすいショートヘアが適しています。トップのボリュームが出るため、頭頂部の薄毛をしっかりカバーできるのがメリットです。

また、生え際の後退が気になる場合は、額の広さを生かしたフルバングを検討してみましょう。前髪に分け目がないため、生え際の薄さが目立ちにくくなります。

頭皮に優しいシャンプー・育毛剤の使用を勧める

旦那さんのはげを対策する際は、頭皮に優しいシャンプーや育毛剤の使用を勧めてみてください。

洗浄力の強いシャンプーは頭皮の油分を洗い流しすぎて、頭皮トラブルを招く可能性があります。そのため、はげ対策には低刺激で弱酸性のシャンプーを使用するのがおすすめです。

また、今生えている髪の毛を健康に育てるなら、育毛剤を使用しましょう。育毛剤に髪の毛を新たに生やす効果はありませんが、すでに生えている髪の毛が丈夫に育つのをサポートしてくれます。

参考

5 種の有効成分を配合した薬用育毛剤による頭皮と毛髪への改善効果

旦那へ専門家のカウンセリングやはげ治療を勧めるのも優しさ

旦那さんがはげてきたことを気にしているなら、専門家のカウンセリングを早めに勧めて、治療に通ってもらうのがベストな対策です。薄毛は早期発見・治療によって改善が見込めますが、症状が進行してからでは改善が難しくなる可能性もあります。

専門家のカウンセリングを受ければ、薄毛の原因や適切な治療法を提案してくれます。原因がわかれば、対策にも取り組みやすいでしょう。

もし旦那さんが治療を渋っているなら、そっと背中を押してあげましょう。また、カウンセリングに一緒についていくのも、治療を勧める手段の一つです。

あわせて読みたい

男性の抜け毛予防10選｜原因となり得る習慣や今からできる対策を紹介 男性の抜け毛予防には、睡眠や運動、食事といった生活習慣の改善が効果的です。また、髪の毛や頭皮のケア方法を見直すことも抜け毛の予防につながります。 しかし、予防...

結婚前に彼氏がはげてきたらどうすべき？

結婚前に彼氏がはげてきたら、どうするべきかと悩む女性もいるかもしれません。彼氏の薄毛が気になる女性は多いですが、薄毛だけを理由に結婚をやめるのは早計です。

彼氏には薄毛対策や治療を勧めつつ、経過を見てから判断しても良いでしょう。生活習慣の乱れや過度なストレスなどが原因の場合、原因に根本からアプローチすることで薄毛の改善が見込めます。

また、治りにくい原因がある場合は子供への遺伝が考えられますが、薄毛に関係するのは主に母方の父だといわれています。彼氏の薄毛だけで、将来まで判断しないようにしましょう。

旦那がはげてきたら早めに伝えて対策してもらえば改善しやすい

旦那さんがはげてきた場合、薄くなった髪の毛を気にする女性は多いものです。しかし、原因によっては早期に治療を始めることで、薄毛の改善が見込めます。

旦那さんがはげてきたと感じたら、まずは薄毛の進行状態を確認することが大切です。髪のボリュームや抜け毛の量、生え際の後退具合などから判断してみてください。

旦那さんがはげてきたからと落ち込むのではなく、早めに対策に取り組めば改善が見込めると、女性側からポジティブに受け止めてあげることがベストです。

また、奥さんが気にしないなら問題ありませんが、指摘せずにいるのは相当な理由がない限りおすすめしません。

旦那さんの性格や状況に考慮しながらはげてきたことを早めに伝え、改善の見込みがあるうちに夫婦で対策に取り組みましょう。