頭皮が赤くなるのは、頭皮トラブルのサインかもしれません。赤い頭皮を放置してしまうと、かゆみやフケ、そして薄毛へとつながる可能性もあります。

頭皮の赤みは、生活習慣やストレス、頭皮の乾燥など、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こります。しかし適切なケアによって頭皮環境を改善し、健康な髪の毛を取り戻すことは可能です。

本記事では、頭皮が赤い状態になる原因から悪化するとどうなるのか、そして具体的な改善策までを詳しく解説します。

最後まで読めば、赤くなった頭皮を改善するための具体的な対策を立てられるようになるでしょう。赤い頭皮に悩んでいる方や、薄毛が気になる方は、ぜひ参考にしてください。

頭皮が赤いのは異常！はげや頭皮トラブルに注意

頭皮が赤いのは、深刻な頭皮トラブルのサインかもしれません。

健康な頭皮は青白くかさつきがなく、つやつやできめが細かいのが特徴です。

一方、赤くなった頭皮は何らかのトラブルを起こしている可能性が高く、炎症や血行不良、皮脂の過剰分泌などのさまざまな原因が考えられます。

一時的な赤みの場合も多く見られますが、悪化すると治療が必要になるケースもあります。

特にべたつきやいやな臭い、かさぶたなどを伴う場合は注意が必要です。これらの症状は、抜け毛や頭皮トラブルの前兆の可能性があります。

放置するとかゆみや痛み、フケ、そして最終的には薄毛へとつながる恐れもあるため、早めの対策が重要です。

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頭皮が赤い状態になる原因

頭皮が赤い状態になる原因として、以下が挙げられます。

• 頭皮が炎症を起こしている
• 血行不良を起こしている
• 皮脂が過剰に分泌されすぎている
• 頭皮が乾燥している

それぞれ解説します。

頭皮が炎症を起こしている

頭皮が赤い状態になる原因の一つに、炎症が挙げられます。

紫外線による日焼けや肌に合わないシャンプーの使用、ドライヤーの熱ダメージ、カラーやパーマ剤の刺激など、頭皮に炎症を引き起こす要因はさまざまです。

特に紫外線は頭皮の表面を乾燥させ、バリア機能を低下させるため、赤みやかゆみが現れやすくなります。

またシャンプーが刺激的な成分を含んでいたり、洗浄力が強すぎたりする場合も、頭皮が乾燥しやすく、赤みやかゆみが現れる原因となります。

さらに、ドライヤーの熱やカラーリングやパーマなどに含まれる化学成分は、皮膚に負担をかけ炎症や赤みを引き起こすことが少なくありません。

参考 ヘアカラーによる「かぶれ」に要注意！｜政府広報オンライン

血行不良を起こしている

血行不良も頭皮が赤い状態になる原因です。血行不良は血液が頭皮に十分に行き渡らず、うっ血を起こしている状態です。

血行不良の状態が続くと、頭皮の細胞に十分な酸素や栄養が供給されなくなり、炎症を起こしやすくなります。

原因としては、運動不足や睡眠不足、不規則な生活、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。

これらの要因が複合的に作用することで頭皮の血流が悪くなり、赤みや炎症が生じるのです。

参考 睡眠と代謝の密接な関係 ｜筑波大学

皮脂が過剰に分泌されすぎている

皮脂の過剰分泌も頭皮が赤い状態になる原因の一つです。皮脂は頭皮を保護する役割を果たしますが、過剰に分泌されると毛穴が詰まり頭皮環境が悪化します。

その結果、細菌やカビの一種であるマラセチア菌が繁殖しやすくなり、脂漏性皮膚炎を引き起こすことがあります。

脂漏性皮膚炎は頭皮のかゆみやフケ、赤みといった症状を伴い、放置すると抜け毛につながる可能性がある皮膚炎です。

頭皮は顔よりも皮脂腺が多く、皮脂の分泌量が多いため、皮脂の分泌が過剰になりやすく、頭皮トラブルが起こりやすいといえるでしょう。

頭皮が乾燥している

頭皮が赤い状態になる原因として、乾燥も挙げられます。冷暖房の効いた室内の長時間の滞在や乾燥する季節など、周囲の環境が乾燥している状態が続くと、頭皮も乾燥しやすくなります。

また、洗浄力の強いシャンプーの使用や過度な皮脂の洗い流しすぎも、頭皮の乾燥を招く要因の一つです。

頭皮が乾燥すると皮膚のバリア機能が低下し、外部からの刺激に弱くなり、赤みや炎症が起こりやすくなります。

また、乾燥した頭皮は自らを守ろうと過剰に皮脂を分泌することがあり、これが毛穴を詰まらせてさらに頭皮の赤みやべたつきを引き起こす原因となります。

頭皮が赤い状態を放置すると現れる症状

頭皮が赤い状態を放置すると、現れる症状は以下です。

• かゆみ・痛み・出血を生じる
• フケが増える
• 頭皮が臭う・べたつく
• はげる・白髪が増える

かゆみ・痛み・出血を生じる

頭皮が赤い状態を放置すると、最初はかゆみを感じることが多くなります。炎症が進むにつれてかゆみがますます強くなり、つい掻きむしることもあるでしょう。

掻きむしる行為は頭皮に傷をつけ、痛みを伴うだけでなく、出血を引き起こす可能性も高まります。

傷口から細菌が侵入し、炎症が悪化したり感染症を引き起こしたりするリスクも考えられるため、注意が必要です。

フケが増える

頭皮が赤い状態が続くと、皮膚が乾燥してかさぶたのように剥がれやすくなり、フケが増えてしまいます。

フケが増えるのは、炎症によって皮膚が新しい細胞に入れ替わるサイクルが乱れ、古い角質が剥がれ落ちてしまうためです。フケは乾燥や脂漏性皮膚炎など、さまざまな原因で起こる現象です。

頭皮の炎症が原因の場合、大量のフケが出てしまい、清潔感を欠いてしまったり、かゆみを感じたりすることがあります。

頭皮が臭う・べたつく

頭皮の臭いやべたつきも、頭皮が赤い状態を放置すると現れる症状です。

頭皮の臭いやべたつきは、主に皮脂が過剰に分泌されることで起こります。頭皮の炎症が原因で皮脂腺が刺激され、皮脂の分泌量が増加するためです。

過剰な皮脂は、頭皮の常在菌のエサとなり繁殖を促します。菌が繁殖して悪臭を放つ物質が生成されると、頭皮が不快な臭いを発するようになるでしょう。

また、皮脂が毛穴を詰まらせることも、頭皮がべたつく原因になります。この状態が続くと、さらに炎症を引き起こし、抜け毛などのトラブルを引き起こしかねません。 

はげる・白髪が増える

頭皮が赤い状態を放置すると、必ずしも直接的に薄毛や白髪につながるわけではありません。しかし、間接的な影響を与える可能性は十分考えられるでしょう。

頭皮の炎症によって毛穴が詰まったり、皮脂の分泌が過剰になったりすると、頭皮環境が悪化し、抜け毛や白髪が増えることがあります。

また、かゆみを感じて頭皮を掻きむしると、頭皮に傷がつき毛根がダメージを受ける可能性も考えられます。

これらの状態が長期化すると、抜け毛や白髪が増える原因へとつながるため、注意が必要です。

参考 頭の痒みと抜け毛｜公益社団法人 鳥取県医師会

頭皮が赤い状態が悪化すると皮膚炎・脱毛症へ発展する

頭皮が赤い状態が悪化すると、以下のようなさまざまな皮膚炎や脱毛症へと発展する可能性があります。

疾患名	症状・原因
脂漏性皮膚炎	かゆみ、フケ、赤み、かさぶたなどが特徴。皮膚の常在菌が皮脂を栄養源にして増殖し、炎症を起こすことで発症する。
アトピー性皮膚炎	強いかゆみ、湿疹、乾燥などが特徴。アレルゲンに対する過剰な免疫反応、皮膚のバリア機能の低下などが原因。
毛嚢炎	毛穴に炎症が起こり、赤く腫れたり、膿が出たりする。主に細菌感が原因。
AGA（男性型脱毛症）	生え際の後退、頭頂部の薄毛などが特徴。遺伝的な要因や男性ホルモンの影響が原因。

これらの疾患は放置すると症状が悪化し、薄毛が進行したり抜け毛が増えたりする可能性があります。

特にAGA（男性型脱毛症）は自然治癒が難しく、専門医による治療が必要なケースが多い疾患です。頭皮に赤みを感じたら、早めに皮膚科を受診し、適切な治療を受けることをおすすめします。

参考 厚生労働省「アトピー性皮膚炎の概要と基本的治療」 

【原因別】頭皮の赤みの治し方・はげの予防方法を紹介

頭皮が赤くなると、皮膚炎や脱毛症に進行するリスクが高まります。その前にできる限り早期に対策を講じることが大切です。

• 紫外線対策で頭皮のダメージを軽減する
• 生活習慣を見直し頭皮の血行不良を改善する
• 食事の内容を見直して皮脂の過剰な分泌を抑える
• 保湿を心がけ頭皮の乾燥を防ぐ

以下に、赤みの原因ごとの対策を紹介します。

頭皮のダメージを軽減する方法

頭皮へのダメージを軽減する方法として、日焼け対策や適切なシャンプーが挙げられます。

日焼けによる頭皮へのダメージを防ぐためには、外出時に帽子を被ったり頭皮用の日焼け止めスプレーを使用したりするなど、紫外線対策の徹底が必要です。

また、シャンプーは頭皮にやさしい低刺激性のものを選び、頭皮をこすりすぎないように丁寧に洗髪することも挙げられます。

さらに整髪料の使用頻度を減らしたり、カラーリングやパーマの頻度を控えたりするなど、頭皮への負担を減らす工夫も有効です。

頭皮の血行不良を改善する方法

頭皮の血行を改善するためには、規則正しい生活習慣が大切です。頭皮の血行を良くすることで栄養が髪に行き渡り、健康な髪の毛が生えやすくなります。

適度な運動を心がけ、汗をかくことで新陳代謝を活発にして血行を促進しましょう。また、質の高い睡眠を十分に取ることでも自律神経を整え、血行の改善が目指せます。

さらに、頭皮マッサージの習慣化は、頭皮の筋肉をほぐし、血流を促進する効果が期待できます。頭皮マッサージを行う際は、指の腹を使ってやさしく円を描くようにマッサージすると良いでしょう。

皮脂の過剰な分泌を抑える方法

皮脂の過剰な分泌を抑えるために、食事の内容やヘアケアを見直してみましょう。

脂っこい食事を避け、野菜や果物など、ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事が大切です。特に、ビタミンB群は皮脂の分泌を抑制する効果があるといわれています。

また、アルコールや辛い食べ物も皮脂の分泌を促進するため、できるだけ控えるようにしましょう。

洗髪後はしっかりと乾かすことで、雑菌の繁殖を防ぎ、皮脂の分泌を抑える効果が期待できます。

ドライヤーの熱風は頭皮を乾燥させ、皮脂の分泌を促す可能性があります。ドライヤーの温度は冷風または弱風にし、頭皮から15cmほど離してじっくりと乾かしましょう。

頭皮の乾燥を防ぐ方法

頭皮の乾燥を防ぐ方法として、保湿を心がけましょう。

シャンプー後は、頭皮にもしっかりと水分を与えましょう。頭皮用のローションや保湿クリームを使うことで、乾燥を防ぎ健やかな頭皮環境を保てます。

また、ヘアトリートメントを定期的に行うこともおすすめです。髪の毛だけでなく、頭皮のキューティクルを整え、外部からの刺激から守る効果が期待できます。

また、乾燥しやすい季節には室内の湿度を上げるために加湿器を使用したり、こまめな水分補給も効果的です。

これらの対策の継続によって、頭皮の赤みを防ぎ健康な髪の毛を育めるようになります。

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はげ対策と頭皮環境の改善には育毛剤の使用がおすすめ

薄毛が気になる方は、育毛剤の使用を検討しましょう。育毛剤は、発毛を促進したり抜け毛を予防したりする効果が期待できます。

また、血行を促進し頭皮環境を改善する効果も期待できるため、髪の毛の成長をサポートし、健康な髪の毛を育むことができます。

市販の育毛剤にはさまざまな成分が配合されており、効果を感じられるものも多いため、試してみる価値があります。手頃な価格の育毛剤も販売されているため、チャレンジしやすい点も魅力です。

頭皮の状態や悩みに合わせて、自分に合った育毛剤を選んで継続的に使用することで、健康な髪の毛を取り戻せる可能性が高まります。

参考 医薬部外品の効能効果の範囲｜厚生労働省

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頭皮がピンク・黄色の状態は赤くなる一歩手前なので要注意

頭皮がピンクや黄色の状態は、赤くなる一歩手前のサインです。

ピンク色の頭皮は、紫外線や外部刺激による軽度の炎症が起きている可能性を示しており、放置すると赤みが増してさらなるダメージが発生する恐れがあります。

また、黄色がかった頭皮は皮脂の過剰分泌による酸化が進行し、脂漏性皮膚炎のリスクが高まっている状態といえるでしょう。

ピンク・黄色の状態であればセルフケアで回復する見込みがあるため、原因に応じた適切な対策が大切です。

頭皮がピンクの場合は紫外線対策や洗髪方法の見直しを行い、黄色の状態は洗髪後に余分な皮脂を取り除くなど清潔に保つケアが有効です。

頭皮が赤くなる前に対策してはげを予防しましょう

頭皮が赤くなるのは、炎症や乾燥、血行不良など、さまざまな原因が考えられます。

赤い頭皮を放置すると、かゆみやフケ、抜け毛など、さらに深刻な問題に発展する可能性があります。

頭皮の赤みを予防・改善するためには、日頃から頭皮ケアを心がけることが大切です。シャンプーの選び方を見直したり、頭皮マッサージを取り入れたり、バランスの取れた食事を心がけるなど、自分に合ったケアを見つけましょう。

それでも改善しない場合は、専門家への相談がおすすめです。頭皮の赤みは放置するとはげにつながる可能性があるため、早期治療が大切です。

本記事で紹介した情報を参考に健やかな頭皮を保ち、ボリュームのある髪の毛を育みましょう。